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Körpersprache

Fake it till you become it!

Deine Einstellung erschafft die Realität! Und deine Körpersprache erschafft Realität, JA sie erschafft wirklich DEINEN Zustand, also grad hingesetzt und Ohren auf:

Amy Cuddy spricht in diesem grandiosen TED Talk darüber, dass unsere Körpersprache nicht nur unsere emotionale Verfassung ausdrückt, sondern dass wir unseren emotionalen Zustand mit unserer willkürlich gesteuerten Körpersprache beeinflussen können!

Lächeln setzt eine chemische Reaktion im Hirn frei – egal ob es ein echtes Lächeln oder nur ein Anstandslächeln war. Eine selbstbewusste Haltung macht uns selbstbewusster. Power Postures nennt Amy jene Positionen, die Selbstvertrauen und Charisma steigern. Vor dem Bewerbungsgespräch eine Minute (heimlich am WC?) die Arme in die Hüfte stemmen und lächeln macht einen großen Unterschied, wie Experimente zeigen.

Klingt nach: Fake it till you make it? Nicht ganz, denn Amy Cuddy ist davon überzeugt, dass es „Fake it till you become it! wird, dass wir uns mit Hilfe der Körpersprache über schwierige Zeiten (Kummer, Depression oder einfach mal nen schlechten Tag) selbst wieder aufbauen können. Was meinst du dazu?

Lektion 1: Entspannung!

Wer hätte es gedacht: die erste Stunde meiner Stimmausbildung habe ich großteils mit… *Trommelwirbel* Entspannung verbracht!

Eine kleine Imaginationsreise: Setz dich aufrecht auf einen Hocker, Beine hüftbreit fest am Boden. Lass deine Hände locker neben dem Körper hängen. Stell dir vor, aus deiner Kopfmitte geht ein Strahl oder ein Seil hinauf. In Verlängerung deiner Wirbelsäule trägt es dich. Dein Brustkorb ist entspannt nach außen gestreckt, so als würdest du strahlend jemanden begrüßen. Deine Schultern fallen entspannt nach hinten, dein Nacken lässt all den Stress (und Muskelausgleichsanstrengungen) fallen. Das Kinn fällt locker Richtung Brust. Weiterlesen „Lektion 1: Entspannung!“

Kennt ihr bereits  TED – Ideas worth spreading?

Nein? Dann wird es Zeit die facebook-Dümpelei zu verkürzen und sich durch TED-Talks inspirieren zu lassen! TED ist eine Plattform mit innovativen und motivierenden Vorträgen von herausragenden Persönlichkeiten. Und ein Großteil der Vorträge sind schlicht und einfach genial- thematisch, rethorisch, stimmlich. Genau analysiert und vollgepackt mit Tipps und Tricks hat das Carmine Gallo in seinem Buch „Talk like TED – The 9 Public Speaking Secretes of the World’s Top Minds“ – sehr lesenswert.

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